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🟢 출출할 때마다 과자? NO! 건강 간식으로 바꾸자
바쁜 일상 속에서 출출할 때,
무심코 집어드는 과자나 빵이
건강을 해치는 주범이 될 수 있어요.
그렇다고 배고픈 걸
무작정 참기도 어렵죠.
이럴 때 필요한 건 건강하면서도
든든한 간식입니다.
오늘은 출출할 때 먹기 좋은 건강 간식과
그 구매처를 소개할게요!
편하게 구매할 수 있는 온라인 쇼핑몰부터
오프라인 매장까지 모두 정리했습니다.
✅ 1. 고소한 맛이 당길 때 – 견과류 & 씨앗류
- 🥜 추천 제품:
- 아몬드, 호두, 캐슈넛, 해바라기씨
- ✅ 구매처:
- 쿠팡 로켓배송: 무첨가 견과류 세트
- 마켓컬리: 하루 견과 패키지 (개별 포장)
- 코스트코: 대용량 견과 세트, 가격 대비 효율 GOOD!
- 🥣 섭취 팁:
- 출출할 때 한 줌(30g) 정도, 너무 많이 먹지 않기!
✅ 2. 달콤함이 당길 때 – 무설탕 초콜릿 & 과일칩
- 🍫 추천 제품:
- 70% 이상 카카오 함유 초콜릿
- 무설탕 과일칩 (사과, 바나나, 딸기 등)
- ✅ 구매처:
- 네이버 스마트스토어: 저당 초콜릿 전문점
- SSG.COM: 과일칩 세트 (설탕 무첨가)
- 이마트 트레이더스: 대용량 과일칩 세트
- 🍌 섭취 팁:
- 초콜릿은 한 조각씩, 과일칩은 한 줌만!
✅ 3. 든든하게 먹고 싶을 때 – 단백질바 & 단백질볼
- 🍪 추천 제품:
- 단백질바 (20g 이상 단백질 함유)
- 단백질볼 (한 입 크기로 포장된 제품)
- ✅ 구매처:
- 마켓컬리: 고단백 식품 전문관
- GS25: 편의점 간편 단백질바
- 쿠팡: 인기 단백질바 모음전 (리뷰 확인 필수)
- 🍫 섭취 팁:
- 단백질바는 하나, 단백질볼은 두세 개 정도로 제한
✅ 4. 상큼한 게 땡길 때 – 그릭요거트 & 저당 음료
- 🥤 추천 제품:
- 플레인 그릭요거트 (무가당, 무첨가)
- 저당 스무디 or 프로틴 음료
- ✅ 구매처:
- 스타벅스: 저당 스무디 메뉴
- 네이버 쇼핑: 무가당 그릭요거트 대용량
- 쿠팡이츠: 프로틴 음료 배달
- 🥛 섭취 팁:
- 요거트에 견과류 or 과일 조금 더해주면 포만감 ↑
✅ 5. 짭짤한 게 땡길 때 – 두부칩 & 현미 스낵
- 🧀 추천 제품:
- 저염 두부칩, 현미 스낵, 콩과자
- ✅ 구매처:
- SSG.COM: 건강한 간식 코너
- 홈플러스: 저염 두부칩 & 현미 스낵
- 쿠팡: 식이섬유 함유 스낵 모음전
- 🥢 섭취 팁:
- 과자 대신 한 줌만 집어먹기로 만족시키기
🟣 출출할 땐 건강 간식으로 갈아타자!🟣
배고플 때마다 당기는 달콤한 과자,
칼로리 폭탄 빵은 이제 그만!
✅ 견과류, 단백질바, 두부칩, 과일칩 등으로
건강한 포만감을 채워보세요.
이제부터는 간식이 몸을 해치는 시간이 아니라,
내 몸을 돌보는 시간이 될 수 있도록
오늘 소개한 간식들로 장바구니를 건강하게 채워보세요! 😊
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