🧴 갱년기 증상 완화에 좋은 자연 요법 TOP 5
내 몸이 낯설어지는 순간, 자연이 해답일 수 있어요"자꾸 짜증이 나고, 가슴이 두근거려요.""밤마다 잠도 잘 안 오고, 얼굴에 열이 올라요." 이런 증상들,갱년기 초기 신호일 수 있어요. 갱년기는 자연스러운 변화지만,그 과정이 너무 힘겹다면 조절해줄 방법도 필요합니다. 오늘은 몸에 부담 없이 실천할 수 있는‘자연 요법’을 중심으로 한 갱년기 증상 완화 팁 5가지를 소개할게요. 약 없이도, 내 몸을 돌볼 수 있는 방법, 지금부터 알아볼까요?✅ 1. 콩 섭취 – 여성 호르몬 밸런스를 위한 식물성 에스트로겐갱년기 증상은 에스트로겐 감소가 핵심 원인입니다.두유, 두부, 된장, 청국장 등에 포함된 이소플라본은식물성 에스트로겐으로 작용해 호르몬 균형을 돕습니다. 🫘 하루 한 끼, 두부 반 모 혹은 따뜻한 두유 한..
2025. 5. 15.
